Pe scurt, varianta cea mai simplă, este ca in 2 zile neconsecutive(intermittent fasting), de exemplu luni și joi sa nu mâncam 16 ore, adica de la 9 seara pana la ora 13, a doua zi(sau alte variante).
Efectele benefice sunt multiple, dar sunt contraindicatii: diabeticii, femeile gravide, care alapteaza sau care vor sa ramana gravide, cei subponderali etc
Acestia din urma trebuie sa se sfatuiasca cu medicul nutritionist.
Dr Stefan Marinescu
Medic primar medicina interna
