Pe scurt, varianta cea mai simplă, este ca in 2 zile neconsecutive(intermittent fasting), de exemplu luni și joi sa nu mâncam 16 ore, adica de la 9 seara pana la ora 13, a doua zi(sau alte variante).
Efectele benefice sunt multiple, dar sunt contraindicatii: diabeticii, femeile gravide, care alapteaza sau care vor sa ramana gravide, cei subponderali etc
Acestia din urma trebuie sa se sfatuiasca cu medicul nutritionist.
Dr Stefan Marinescu
Medic primar medicina interna
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu